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Hélène Arbel ostéopathe Sillingy

🌿 Bienvenue sur le blog
Le Fil de Soi

Ici, j’ai rassemblé des ressources pour toutes les femmes qui se sentent épuisées, surchargées ou en perte d’équilibre.
✨ Des articles simples et concrets pour comprendre ce que votre corps exprime, mieux gérer le stress, alléger la charge mentale, et retrouver énergie et sérénité.

Mon intention : vous offrir des clés pratiques, des inspirations et des temps de pause, pour que vous puissiez pas à pas reprendre votre place et souffler dans votre quotidien.

Prenez le temps d’explorer, de piocher ce qui vous parle, et surtout… d’ajouter une ligne dans votre to-do list : prendre soin de moi. 💛

Hélène Arbel - Ostéopathe au service des femmes

A Sillingy ou Poisy

07.66.80.33.65 | helene.arbel.osteo@gmail.com

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détente rituel ostéopathie arbel Sillingy

détente rituel ostéopathie arbel Sillingy

🌙 Le petit rituel du soir qui change tout

Le petit rituel du soir qui change tout pour calmer le système nerveux et dormir paisiblement, gérer son stress.

17 oct. 20253 min de lecture

Illustration d’une femme présentant des tensions des trapèzes et de la région cervico-dorsale en fin de journée, avec schéma anatomique mettant en évidence le lien entre système nerveux central, diaphragme, cage thoracique et sphère digestive. L’image montre également une posture de respiration consciente favorisant le relâchement du diaphragme, l’amélioration de la mobilité thoracique et la régulation du stress. ostéopathe Annecy

Illustration d’une femme présentant des tensions des trapèzes et de la région cervico-dorsale en fin de journée, avec schéma anatomique mettant en évidence le lien entre système nerveux central, diaphragme, cage thoracique et sphère digestive. L’image montre également une posture de respiration consciente favorisant le relâchement du diaphragme, l’amélioration de la mobilité thoracique et la régulation du stress. ostéopathe Annecy

🧘‍♀️ Tes épaules touchent tes oreilles ? Relâche la pression !

Tensions dans les trapèzes, nuque raide, épaules remontées… Ces douleurs du haut du dos sont souvent liées au stress et à une respiration bloquée. En ostéopathie, libérer le diaphragme et redonner de la mobilité à la cage thoracique permet d’améliorer la posture, la digestion et la régulation du système nerveux. Découvrez un exercice simple pour relâcher la pression et retrouver une respiration fluide.

il y a 2 jours2 min de lecture

Ostéopathe à Annecy posant les mains sur le ventre d’une patiente, illustration d’une approche globale et douce de l’ostéopathie, orientée prévention, équilibre du corps et bien-être.

Ostéopathe à Annecy posant les mains sur le ventre d’une patiente, illustration d’une approche globale et douce de l’ostéopathie, orientée prévention, équilibre du corps et bien-être.

👐 Ostéopathie à Annecy : bien plus qu’une histoire de dos

L’ostéopathie ne se limite pas aux douleurs de dos. À Annecy, une approche globale et préventive permet d’accompagner stress, troubles digestifs, sommeil et tensions du quotidien.

8 févr.3 min de lecture

Séance d’ostéopathie en cabinet : une ostéopathe pose les mains sur le dos d’une patiente allongée, dans une ambiance calme et apaisante, propice à la détente et à la prévention des tensions.

Séance d’ostéopathie en cabinet : une ostéopathe pose les mains sur le dos d’une patiente allongée, dans une ambiance calme et apaisante, propice à la détente et à la prévention des tensions.

🌿 Février : et si vous écoutiez votre corps avant qu’il ne crie ?

Février est le moment idéal pour écouter votre corps. Découvrez pourquoi consulter un ostéopathe en première intention aide à prévenir douleurs et tensions.

1 févr.3 min de lecture

Mon enfant est souvent en colère : et si c’était le réflexe de Moro ?

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🧠Mon enfant est toujours en colère : et si c’était le réflexe de Moro ?

Votre enfant est souvent en colère ou sur le qui-vive ? Découvrez le rôle du réflexe de Moro et comment apaiser son système nerveux.

30 janv.2 min de lecture

Une maman épuisée par son enfant difficile en demande de soutien

Une maman épuisée par son enfant difficile en demande de soutien

🫶Et si on commençait par s’occuper de la mère… pour aider l’enfant ?

Au cabinet, je vois souvent arriver des mères épuisées. Elles viennent pour leur enfant : trop de colères, trop de demandes, trop d’émotions, trop souvent. Et puis, à un moment, ça craque. Les larmes arrivent. La fatigue déborde. Et cette phrase revient, presque toujours : « Je n’y arrive plus. » Ce que beaucoup de mères vivent en silence finit parfois par s’exprimer à travers leur enfant.

25 janv.2 min de lecture

ostéopathe et doula - accompagnement global de la femme

ostéopathe et doula - accompagnement global de la femme

🌙De l'ostéopathie à la Doula : Un chemin de cœur au service de la Vie

Après 25 ans à accompagner les corps, j’élargis aujourd’hui ma façon d’accompagner les femmes. Je débute la formation "Doula des Lunes" pour offrir une présence encore plus globale, là où l’écoute, le cœur et le corps se rencontrent.

9 janv.2 min de lecture

Ma méthode secrète en 3 étapes pour récupérer 5 heures de temps libre par semaine sans rien sacrifier d'important

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🚀 Ma méthode secrète en 3 étapes pour récupérer 5 heures de temps libre par semaine sans rien sacrifier d'important

Ma méthode secrète en 3 étapes pour récupérer 5 heures de temps libre par semaine sans rien sacrifier d'important : Stop à la course ! Découvre comment des femmes comme toi reprennent leur souffle et leur agenda, sans culpabilité.

6 déc. 20253 min de lecture

Annecy - lever de soleil - résilience - coaching - arbel - osteopathie

Annecy - lever de soleil - résilience - coaching - arbel - osteopathie

💪 Le Prix Caché de la Force Tranquille : Ce que l'on ne voit pas...

Le Prix Caché de la Force Tranquille : Ce que l'on ne voit pas... Derrière chaque 'tu es forte', il y a une histoire que personne ne raconte. Et souvent, un poids invisible.

30 nov. 20252 min de lecture

femme qui fait comme si tout va bien alors que non

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📝 Ton "Bilan Émotionnel" est-il à jour ?

Ton "Bilan Émotionnel" est-il à jour ? Ta tête dit OUI, mais ton corps dit STOP. Pourquoi le Scan Bioénergétique est ton meilleur outil de prévention.

22 nov. 20253 min de lecture

origine de la la douleur décodage biologique et énergétique

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🔍Tes douleurs chroniques cachent-elles un message ? Découvre le Scan Bioénergétique.

Tes douleurs chroniques cachent-elles un message ? Découvre le Scan Bioénergétique. "Les maux du corps sont les mots de l'âme, ainsi on ne doit pas chercher à guérir le corps sans chercher à guérir l'âme." Platon

14 nov. 20253 min de lecture

femme épuisée, surmenage, burnout

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🚨 Tu confonds fatigue et surmenage ? Attention aux 3 signes subtils que ton corps ne te pardonnera pas.

Tu confonds fatigue et surmenage ? Attention aux 3 signes subtils que ton corps ne te pardonnera pas.

7 nov. 20254 min de lecture

Bouger pour retrouver confiance : le pouvoir de l’ancrage corporel

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💃 Bouger pour retrouver confiance : le pouvoir de l’ancrage corporel

Et si la confiance ne se pensait pas, mais se vivait ? Chaque jour, ton corps a la capacité de te ramener à toi. Quelques minutes suffisent pour sentir la différence.

29 oct. 20252 min de lecture

une femme qui se choisit - ostéopathe - hélène arbel - Annecy

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🌸 Il n’est jamais trop tard pour se choisir

Il n’est jamais trop tard pour se choisir. Ce matin, une phrase simple m’a touchée en plein cœur. Elle résume à elle seule le chemin de tant de femmes que j’accompagne… « Il m’aura fallu 49 ans pour y parvenir… 49 ans pour enfin me choisir. »

22 oct. 20252 min de lecture

Pourquoi ton corps dit STOP… avant ta tête ?

Pourquoi ton corps dit STOP… avant ta tête ?

🧠 Pourquoi ton corps dit STOP… avant ta tête ?

Pourquoi ton corps dit STOP… avant ta tête ? Ecouter les signaux avant coureur

9 oct. 20252 min de lecture

douleur épaules cou ostéo solution sillingy

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Pourquoi j’ai mal aux épaules quand je suis stressée ?

Vous voulez comprendre pourquoi vous avez mal aux épaules quand vous êtes stressées ? La réponse est ici...

22 sept. 20252 min de lecture

femme surmenage stress fatigue épuisement agenda

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Quand la to-do list ne s’arrête jamais : et si vous ajoutiez une ligne pour vous ? 🌿

Quand la to-do list ne s’arrête jamais : et si vous ajoutiez une ligne pour vous ?

18 sept. 20252 min de lecture

grossesse nausées ostéopathie Sillingy Poisy

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🤰 Nausées en début de grossesse ?

Nausées en début de grossesse ? Et si je vous disais que c’est en réalité… une bonne nouvelle ?

21 août 20251 min de lecture

droit des femmes

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Journée des droits des femmes : Et si on arrêtait de tout porter seules ?

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8 mars 20251 min de lecture

accouchement naturel respectueux

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Accoucher d’un avenir meilleur : repenser les besoins fondamentaux

Accoucher d’un avenir meilleur : repenser les besoins fondamentaux de la naissance dans le respect de la mère et de l'enfant

21 janv. 20253 min de lecture

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