🌀 Le bassin : ton centre de gravité (et de tes émotions)

Entre ancrage, puissance et création, redécouvre le véritable berceau de ton équilibre.

Et si ton bassin était le secret de ton alignement ?

Après la hanche, on plonge au cœur de ton centre de gravité, là où tout s'ancre et tout se crée.

Après avoir libéré tes hanches, nous arrivons aujourd'hui au véritable carrefour de ton squelette, le creuset de ton équilibre physique et émotionnel : le bassin.

Ce grand bol osseux est bien plus qu'une simple structure anatomique. C’est ton centre de gravité, le lieu où les forces venues de la terre (par tes jambes) rencontrent celles de ton axe vertical (ta colonne vertébrale). Quand le bassin perd sa mobilité, c'est tout ton édifice qui vacille.

🚨 Le grand adaptateur (et le secret du "petit bassin")

Le bassin n’est pas un bloc rigide. Il est composé de plusieurs os reliés par des articulations puissantes mais subtiles (les articulations sacro-iliaques). S'il se désaligne, ne serait-ce que de quelques millimètres, il force tes lombaires, tes hanches et même tes genoux à compenser à chaque pas.

Mais la magie du bassin réside aussi dans ce qu'il abrite : le petit bassin (ou pelvis). C'est le foyer de tes organes génitaux, de ta vessie et de ton rectum. Cette zone intime est tapissée par le plancher pelvien (le périnée), un hamac musculaire ultra-sensible. Le petit bassin réagit instantanément au stress, aux non-dits et aux émotions bloquées. Des tensions ici peuvent se manifester par des douleurs sourdes, des inconforts digestifs, urinaires ou gynécologiques, sans qu'aucune cause médicale visible ne soit détectée.

🤰 Une parenthèse sacrée : La grossesse et l'accouchement

S’il est un moment où le bassin révèle toute sa magie et sa plasticité, c’est bien durant la grossesse. Pour accueillir la vie et lui permettre de se frayer un chemin, ton corps sécrète de la relaxine, une hormone qui assouplit les ligaments.

Le bassin devient alors mobile, capable de s'ouvrir et de se modeler. En ostéopathie, veiller à la parfaite liberté de ces os et de ces ligaments est essentiel. Un bassin libre et équilibré durant la grossesse, c'est l'assurance d'un bébé qui peut se positionner idéalement, et la promesse d'un passage plus fluide et serein le jour de la naissance.

🔍Le message caché : l'ancrage et la création

En décodage biologique, le bassin est le symbole de notre identité profonde, de notre sécurité et de notre créativité. C’est le berceau de notre force de vie (le chakra sacré). C'est le reflet de la place que j'occupe (je trône !).

Un bassin verrouillé parle souvent d'une difficulté à s'ancrer, d'un besoin de tout contrôler, ou de mémoires émotionnelles cristallisées que l'on n'ose pas relâcher. S'occuper de son bassin, c'est s'autoriser à s'asseoir pleinement dans sa vie, avec confiance et légèreté (ne plus avoir le cul entre deux chaises !).

🛠️ Ta boîte à outils « Bassin Fluide »

Pour redonner de la mobilité et détendre les tensions du bas du dos et du pelvis :

• Les huit de l'infini : Debout, les genoux légèrement souples, dessine lentement des "8" avec ton bassin, comme si tu dessinais le symbole de l'infini avec tes hanches. Fais-le 1 minute dans un sens, puis 1 minute dans l'autre pour réhydrater les articulations. Puis fais des cercles dans un sens et l'autre.

  
  

  J'aime aussi beaucoup proposer le même exercice assis·e sur un ballon (le must pour les femmes enceintes !).

  
  

• La posture de l'enfant (Balasana) : À genoux, fessiers sur les talons, étire tes bras loin devant toi et pose ton front au sol. Respire profondément en dirigeant ton souffle jusque dans ton bas-ventre et ton périnée pour tout relâcher.

  Pour les femmes enceintes, le même exercice est salutaire, en écartant les genoux pour laisser le ventre rond trouver sa place.

  
  

🌟 Libérer ton centre pour l'été

Que tu prépares tes randonnées estivales ou que tu aspires simplement à retrouver un sentiment de sécurité et de confort dans ton corps, prendre soin de ton bassin est essentiel.

Que tu projettes d'être enceinte ou que tu le sois déjà, viens y remettre du mouvement et de l'espace.

En séance, nous travaillons en douceur pour réaligner tes structures osseuses, relâcher les tensions profondes du petit bassin et libérer la circulation d'énergie.

👉 Les créneaux de l'été s'envolent vite. Offre-toi ce moment de recentrage avant les vacances.

👉 Je prends rendez-vous au cabinet de Sillingy pour retrouver du mouvement !

Prends soin de toi,

Hélène Arbel

Ostéopathe | Approche globale du corps

📞 07 66 80 33 65 | Sillingy

PS : Cet été, offre à ton bassin la liberté d'un mouvement fluide... et à ton corps, la sécurité de son propre ancrage !

📩 Envie de faire du bien autour de toi ? Transmets cet article à un·e proche qui attend un heureux événement, ou qui ressent souvent des tensions dans le bassin !