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🌿 Et si ton genou essayait simplement de te dire « non » ?
- Hélène
- 26 juin
- 3 min de lecture
Dans un article précédent, nous avons parlé de la cheville et de l'importance de nos fondations. Aujourd'hui, on monte d’un étage. Parlons de cette articulation pivot, si sollicitée et pourtant si fragile : le genou.
Quand le genou siffle, coince ou gonfle, on accuse souvent la rando du week-end ou le temps qui passe. Mais en réalité, le genou est rarement le seul coupable...
🚨 Le grand carrefour des compensations
Le genou est coincé dans un étau : il subit tout ce qui se passe en dessous (la cheville) et au-dessus (la hanche et le bassin).
Une vieille entorse de cheville mal soignée ? Ton genou change d'axe pour compenser.
Un bassin légèrement déséquilibré ? Ton genou encaisse deux fois plus de poids à chaque pas.
Attendre que la douleur passe en serrant les dents, c'est prendre le risque de laisser une simple tension mécanique se transformer en usure prématurée (tendinite, ménisque, arthrose).
🔍 Le message caché de vos genoux :
En décodage biologique, le genou est l'articulation de la relation à l'autre et à l'autorité. Il est en lien avec la contrainte.
Il exprime notre capacité à plier sans rompre, à accepter une situation, ou au contraire, notre refus de plier face à ce qui nous est imposé. Il parle de notre humilité. Un genou qui bloque, c'est parfois une frontière que l'on essaie de poser, ou une difficulté à choisir sa direction.
"Est-ce que je me sens libre d'avancer dans la direction que je choisis ? Ou au contraire, quelle contrainte j'observe ?"
Pas de jugement dans cette lecture — juste une invitation à écouter ce que le corps murmure, avant qu'il soit obligé de crier.
🛠️ Ton réflexe "Genou Léger" pour cet été
Si ton genou tire après une marche ou une journée debout :
Libère le haut : Masse doucement l'arrière de ta cuisse (les ischio-jambiers) et le dessus (quadriceps) pour relâcher la pression sur la rotule. Masse également tes mollets (siège des peurs ou de la colère !).
Vérifie la base : Reprends l'exercice de la balle de tennis sous le pied (article sur la cheville). Libérer la plante du pied détend instantanément la chaîne musculaire jusqu’au genou.
🌟 On fait le point avant les vacances ?
Juillet approche, avec ses envies de balades, de liberté et de mouvement. Ne laisse pas un genou douloureux gâcher tes élans ou t'empêcher de profiter pleinement.
Si tu ressens une raideur, un manque de fluidité ou une douleur qui s'installe, c'est le moment idéal pour libérer les tensions avant que le corps ne se bloque complètement. En séance, nous irons chercher la source réelle du blocage (qu'elle vienne du bassin, de la cheville ou d'une émotion restée cristallisée) pour te redonner une liberté de mouvement totale.
👉 Les créneaux de début d'été se remplissent vite au cabinet. Ne repousse pas ton bien-être à la rentrée.
Un doute ?  Une séance d’ostéopathie permet de libérer l'articulation et de te redonner un ancrage solide. 👉 Je prends rendez-vous au cabinet de Sillingy pour retrouver de la légèreté !
Prends soin de toi,
Hélène Arbel - Ostéopathe au service des femmes
PS : Cet été, offre à tes genoux la souplesse d'une marche légère... et à ton corps, la liberté de choisir sa propre direction !
Envie de faire du bien autour de toi ? Transmets cet article à un.e ami.e qui a tendance à dire que « ses genoux grincent » à la moindre rando !
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