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💃 Bouger pour retrouver confiance : le pouvoir de l’ancrage corporel

Et si la confiance ne se pensait pas, mais se vivait ?

Chaque jour, ton corps a la capacité de te ramener à toi. Quelques minutes suffisent pour sentir la différence.


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🌬️ Quand le mental s’emballe, le corps peut apaiser

Quand on se sent submergée, notre tête tourne à mille à l’heure. Les “je dois”, “il faut”, “et si je n’y arrivais pas…” envahissent tout l’espace.

Mais le corps, lui, ne ment pas. Il est notre point d’ancrage, notre refuge silencieux. En bougeant, même légèrement — marcher, s’étirer, danser — on réactive la circulation de l’énergie, on libère les tensions et on revient ici, maintenant.

💡 C’est souvent dans le mouvement que la sérénité renaît.


💃 Bouger comme si tu étais déjà confiante

Essaie : lève-toi, redresse les épaules, ouvre la poitrine, respire profondément.

Fais quelques pas comme si tu avais déjà trouvé ton équilibre, ta force tranquille.

Le cerveau suit les signaux du corps : une posture ouverte, une respiration ample, un rythme plus fluide, et ton mental s’ajuste.

C’est un ancrage corporel simple, mais incroyablement puissant — 2 à 10 minutes qui changent la couleur de ta journée.


🌱 Petit rituel d’ancrage quotidien

  • Le matin : une courte marche consciente ou quelques respirations profondes debout.

  • En journée : étire-toi, bouge les bras, les hanches, relâche les épaules.

  • Le soir : danse librement, sans chercher à “bien faire”, juste à ressentir.

Petit à petit, tu ne bouges plus “pour te calmer”, mais “parce que tu te sens vivante”.


👉 Envie d’aller plus loin dans cette reconnexion à toi ?

Découvre le FIL DE SOI, mon accompagnement pour t’aider à renouer avec ton corps, tes émotions et ton énergie intérieure.



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Hélène Arbel - Ostéopathe au service des femmes


1358 Route de Clermont, à Sillingy


 
 
 

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