Quand la to-do list ne s’arrête jamais : et si vous ajoutiez une ligne pour vous ? 🌿

Aller chercher les enfants, penser aux courses, répondre aux mails, organiser la rentrée, prendre un rendez-vous médical, préparer les repas…

La fameuse to-do list des femmes ne s’arrête jamais. Elle déborde, elle s’allonge chaque jour, et avec elle, le stress et la fatigue.

Beaucoup de femmes que j’accompagne me disent avoir l’impression de tenir debout par habitude : elles gèrent, elles encaissent, elles avancent… mais au fond, elles se sentent vidées. Jusqu’au jour où le corps dit stop : douleurs, sommeil perturbé, irritabilité, épuisement.

🌸 Et si, dans cette liste infinie de “il faut”, vous ajoutiez une ligne rien que pour vous :

✨ Prendre soin de moi.

Pourquoi est-ce si difficile de penser à soi ?

La société valorise les femmes multitâches, capables de “tout faire” : travail, maison, enfants, couple, parents, organisation du quotidien. Résultat : beaucoup s’oublient, jusqu’à perdre leur énergie et leur équilibre. Penser à soi n’est pas du luxe : c’est une nécessité pour pouvoir continuer à avancer sereinement.

1 tip simple pour commencer dès aujourd’hui 🌿

👉 Astuce : Le rendez-vous avec soi-même

• Prenez un carnet ou votre agenda.

• Choisissez 1 créneau fixe par semaine (même 20 minutes suffisent).

• Notez-le noir sur blanc, comme un vrai rendez-vous : “Temps pour moi”.

• Pendant ce temps, faites quelque chose qui vous ressource : marcher, lire, respirer, méditer, prendre un bain chaud… peu importe, tant que c’est pour vous.

Le simple fait d’inscrire ce temps dans votre planning change tout : il devient une priorité, au même titre que les courses ou les rendez-vous médicaux.

En conclusion

Votre to-do list ne s’arrêtera jamais. Mais vous avez le pouvoir d’y ajouter une ligne essentielle : prendre soin de moi. Ce petit geste, répété semaine après semaine, peut devenir la clé pour retrouver énergie, équilibre et sérénité.

🌸 Et vous, qu’allez-vous ajouter dans votre to-do list rien que pour vous cette semaine ?

Hélène Arbel - Ostéopathe au service des femmes

1358 Route de Clermont, à Sillingy

07.66.80.33.65 | helene.arbel.osteo@gmail.com